双鸭山黏玉米
市面上那么多玉米
,有什么不同?哪种玉米营养价值更高呢?吃玉米
,也要选适合自己的
。
黏玉米富含维生素
就市场上朂常见的黏玉米和甜玉米来说 ,其中黏玉米一般以白色居多 ,其中蛋白质的含量比较高 ,富含维生素A 、维生素B1等营养元素 。糯玉米淀粉含量高达70%~75% ,而且几乎都为支链淀粉 。这种淀粉使得糯玉米吃起来黏黏软软 ,比起一般的硬粒玉米 ,口感更软和 ,很适合牙口不太好的人食用 。
同时 ,也正是由于的支链淀粉(一种多糖)含量非常高 ,所以其不适合糖尿病患者食用 。
甜玉米糖分含量高
甜玉米之所以尝起来比普通玉米的口感更甜 、更嫩滑 ,是因为它含有更多的水溶性糖 ,普通玉米的糖分含量只有4% ,普通甜玉米的含量则可以达到6% ,超甜玉米则可以在此基础上加倍 。这种玉米甜度较高 ,要注意食用量 。
黏玉米富含维生素
就市场上朂常见的黏玉米和甜玉米来说 ,其中黏玉米一般以白色居多 ,其中蛋白质的含量比较高 ,富含维生素A 、维生素B1等营养元素 。糯玉米淀粉含量高达70%~75% ,而且几乎都为支链淀粉 。这种淀粉使得糯玉米吃起来黏黏软软 ,比起一般的硬粒玉米 ,口感更软和 ,很适合牙口不太好的人食用 。
同时 ,也正是由于的支链淀粉(一种多糖)含量非常高 ,所以其不适合糖尿病患者食用 。
甜玉米糖分含量高
甜玉米之所以尝起来比普通玉米的口感更甜 、更嫩滑 ,是因为它含有更多的水溶性糖 ,普通玉米的糖分含量只有4% ,普通甜玉米的含量则可以达到6% ,超甜玉米则可以在此基础上加倍 。这种玉米甜度较高 ,要注意食用量 。
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